День психолога


     23 квітня студентський актив ВК НАУ, разом з методистом Оленою Пєстріковою, відзначили всеукраїнський День психолога ставши учасниками тренінгу «Ефективне управління емоціями». Під час спілкування студенти дізналися коротку історію становлення науки «Психологія» її значення в житті людини. Практичною та пізнавальною для студентів стала інформація про стрес, його чинники та вплив на особистість. Отримали практичні поради по ефективному управлянню емоціями, освоїли психологічні вправи «Марія Іванівна», «Резервуар», методику «Натисніть кнопку ”пауза”». Ознайомилися з деякими методами м’язової релаксації, зокрема методом релаксації із застосуванням позитивних афірмацій.
     Метод релаксації із застосуванням позитивних афірмацій. Сядьте на стілець, випряміть спину, при цьому у вашому тілі не повинна бути присутньою напруга. Зробіть глибокий довгий вдих, вимовте про себе думкоформу, тобто будь-яке стверджувальне вираження, наприклад: «Я вдихаю енергію» або «Я вдихаю радість». При видиху також використайте афірмацію. Дана вправа відмінно допомагає розслабитися після робочого дня.
     А закінчився тренінг такою загальною рекомендацією: «В принципі, стреси людині потрібні. Без них ми стаємо безініціативними. Стрес – це джерело енергії, своєрідна творчість, якщо він носить епізодичний характер».
Видатний дослідник Ганс Сельє зауважив : «Стрес – гостра приправа до повсякденної їжі життя. Занадто гостра їжа важка і шкідлива для здоров’я , але позбавлена приправи їжа стає прісною. Давайте жити смачно!»
 
 

Інформаційний департамент
Студради ВК НАУ